在iTunes中选择“还原iPhone”来重置你的iPhone并恢复到最新的iOS版本。如果以上方法都无法解决问题，建议联系苹果客服或去苹果授权维修点寻求专业帮助。
如果你的iPhone系统升级卡住了，你可以尝试以下几种方法来解决问题：
1. 重新启动iPhone：按住电源按钮和音量按钮（若是iPhone X或更高版本，则按住电源按钮和音量上键）并长按至出现滑动关机提示，然后滑动关机关闭手机，再按电源按钮重新开机。
2. 强制重启iPhone：按住电源按钮和主屏幕按钮（若是iPhone 7或更早版本，则按住电源按钮和主屏幕按钮）并长按至出现苹果标志，然后松开两个按钮。
3. 连接电脑使用iTunes：使用数据线将iPhone连接到电脑上，然后打开iTunes。在iTunes中选择你的iPhone，点击“还原iPhone”来重置你的iPhone并恢复到最新的iOS版本。
4. 使用恢复模式：连接电脑使用数据线，然后按住电源按钮和音量下键（若是iPhone X或更高版本，则按住电源按钮和音量上键），直到出现恢复模式界面。在iTunes中选择“还原iPhone”来重置你的iPhone并恢复到最新的iOS版本。
如果以上方法都无法解决问题，建议联系苹果客服或去苹果授权维修点寻求专业帮助。