选择“更改密码”并按照系统提示重新设置密码。选择“忘记AppleID或密码”，然后选择“使用密码重置邮箱”。如果以上方法都无法解决问题，你可以联系Apple客服或前往Apple零售店寻求帮助。
如果你忘记了iPhone的Apple ID密码，你可以尝试以下方法来重置密码：
1. 在iPhone上重置密码：打开“设置”应用程序，点击头像/Apple ID，然后选择“密码和安全性”。选择“更改密码”并按照系统提示重新设置密码。
2. 使用密码重置邮箱：在“设置”应用程序中点击头像/Apple ID，选择“密码与安全性”，然后选择“更改密码”。选择“忘记Apple ID或密码”，然后选择“使用密码重置邮箱”。按照系统提示操作，以通过密码重置邮箱来重置密码。
3. 使用两步验证或双重认证：如果你启用了两步验证或双重认证功能，你可以使用备用的设备或通过恢复密钥来重置密码。
4. 访问Apple的账户在线支持：你可以访问Apple的官方网站，点击“Apple ID或密码”页面，然后选择“忘记Apple ID或密码”。按照提示操作以通过验证身份来重置密码。
如果以上方法都无法解决问题，你可以联系Apple客服或前往Apple零售店寻求帮助。