要解除抖音的通讯录推荐，你可以按照以下步骤操作：1.打开抖音应用，在首页下方导航栏点击“我”图标。需要注意的是，解除通讯录推荐后，其他用户将无法通过你的通讯录找到你的账号，也无法通过你的账号找到你的通讯录联系人。但你仍然可以使用抖音的其他功能。
要解除抖音的通讯录推荐，你可以按照以下步骤操作：
1. 打开抖音应用，在首页下方导航栏点击“我”图标。
2. 进入“我”页面后，点击右上角的三个点（更多设置）图标。
3. 在弹出的菜单中选择“设置”选项。
4. 在设置页面中，找到并点击“隐私”选项。
5. 在隐私页面中，点击“通讯录推荐”选项。
6. 在通讯录推荐页面中，关闭开关按钮即可解除抖音对通讯录的推荐。
需要注意的是，解除通讯录推荐后，其他用户将无法通过你的通讯录找到你的账号，也无法通过你的账号找到你的通讯录联系人。但你仍然可以使用抖音的其他功能。