请注意，以上步骤可能因不同的QQ版本、操作系统和手机型号而略有不同，但大致流程是相似的。如果有任何困难，你可以参考QQ官方提供的帮助文档或咨询QQ客服。
要在手机上改QQ密码，可以按照以下步骤操作：
1. 打开QQ应用：在手机桌面或应用列表中找到并点击QQ图标，打开QQ应用。
2. 登录账号：输入你之前使用的QQ号码和密码，点击登录按钮，成功登录QQ账号。
3. 进入设置页面：在QQ应用主界面上，点击右上角的设置按钮（通常是一个齿轮状的图标），进入设置页面。
4. 打开账号设置：在设置页面中，找到并点击“账号与安全”或类似选项，进入账号设置页面。
5. 修改密码：在账号设置页面中，找到并点击“修改密码”选项，进入密码修改页面。
6. 验证身份：根据系统要求，可能需要提供一些额外的信息来验证你的身份，例如输入短信验证码或回答密保问题等。
7. 输入新密码：在密码修改页面中，输入你的新密码，并确保新密码符合QQ密码要求，例如需包含数字、字母和特殊字符等。再次确认新密码后，点击确认或保存按钮。
8. 修改完成：你的QQ密码已成功修改，在确认密码更新成功后，你可以使用新密码登录QQ账号。
请注意，以上步骤可能因不同的QQ版本、操作系统和手机型号而略有不同，但大致流程是相似的。如果有任何困难，你可以参考QQ官方提供的帮助文档或咨询QQ客服。