按照提示步骤输入与账号绑定的实名认证信息，经过验证后系统会提供重置密码的链接或方式。值得注意的是，以上方法都需要提供一些有效的账号信息，并根据微博官方指引进行操作。同时，建议经常性地备份重要信息，避免忘记账号密码或者手机更换造成的困扰。
如果微博密码忘了且手机号已经更换，可以尝试以下几个方法找回密码：
1. 通过已绑定的邮箱找回密码：打开微博官方登录界面，在密码输入框下方点击“忘记密码”，然后选择“通过已绑定的邮箱找回”。按照提示步骤输入与账号绑定的邮箱地址，系统会发送密码重置链接到该邮箱，按照邮件中的指引进行密码重置。
2. 通过实名认证找回密码：打开微博官方登录界面，在密码输入框下方点击“忘记密码”，然后选择“通过实名认证找回”。按照提示步骤输入与账号绑定的实名认证信息，经过验证后系统会提供重置密码的链接或方式。
3. 联系微博客服：打开微博官方登录界面，在密码输入框下方点击“忘记密码”，然后选择“联系客服”。填写相关信息向客服申诉，提供能够证明你是该账号所有人的有效证明材料，并详细说明密码忘记且手机号更换的情况，客服会进一步指导你完成密码找回的流程。
值得注意的是，以上方法都需要提供一些有效的账号信息，并根据微博官方指引进行操作。同时，建议经常性地备份重要信息，避免忘记账号密码或者手机更换造成的困扰。