-Moment：记录和分析你使用手机的时间，提供关于手机使用情况的统计数据，并有助于减少屏幕时间。-Freedom：可阻止特定应用或网站的访问，帮助集中注意力，避免过度使用手机和应用程序。请注意，对于WiFi管理，一些路由器自带管理功能，也可以在设置界面中进行管理。
以下是一些软件可以帮助管理WiFi和手机使用时间的推荐：
1. WiFi管理软件：
- NetSpot：WiFi网络分析工具，可优化和管理家庭或办公室中的WiFi信号强度和覆盖范围。
- WiFi Analyzer：可扫描并分析WiFi信号的应用，提供可视化的信号强度图和频道干扰信息。
- Fing：网络扫描工具，提供详细的WiFi网络信息，如设备连接情况、IP地址等。
2. 手机使用时间管理软件：
- Forest：一款可以帮助控制手机使用时间的应用，通过种植虚拟树木的方式鼓励用户专注于现实生活。
- Moment：记录和分析你使用手机的时间，提供关于手机使用情况的统计数据，并有助于减少屏幕时间。
- Freedom：可阻止特定应用或网站的访问，帮助集中注意力，避免过度使用手机和应用程序。
请注意，对于WiFi管理，一些路由器自带管理功能，也可以在设置界面中进行管理。而手机使用时间管理软件则可能因不同操作系统（iOS或Android）有所不同，建议在应用商店中搜索相关应用以获取更多选择。