如果你的QQ号被盗并且手机号码已经更换，以下是一些建议，帮助你找回QQ号：1.访问QQ官方网站或QQ客户端，尝试通过“账号找回”功能来找回你的QQ号。无论是使用哪种方法，都需要提供足够的证明来证明你是该QQ号的合法所有者。
如果你的QQ号被盗并且手机号码已经更换，以下是一些建议，帮助你找回QQ号：
1. 访问QQ官方网站或QQ客户端，尝试通过“账号找回”功能来找回你的QQ号。根据你的个人信息（如注册邮箱、安全问题等）回答一些验证问题，证明你是该账号的合法所有者。
2. 如果之前绑定了QQ安全中心或绑定了其他社交媒体账号（如微信、QQ空间等），尝试通过这些方式找回你的QQ号。
3. 如果以上方法均无法找回，你可以联系腾讯客服，向他们说明情况并提供相关证明材料，比如近期使用过的聊天记录、注册时间等。
4. 此外，你还可以通过社交媒体平台（如微信、微博等）或QQ群组发布消息，说明你的QQ号被盗，并希望朋友们帮助你找回。
无论是使用哪种方法，都需要提供足够的证明来证明你是该QQ号的合法所有者。在将来，为了避免类似情况再次发生，建议你加强账号的安全性，设置强密码并定期更改密码，绑定多种验证方式，以增加账号的安全性。