可以从苹果官方网站上下载macOS安装文件，并通过制作启动盘来安装系统。制作启动盘可以使用另一台苹果电脑、Windows电脑或者使用苹果提供的引导助手工具。这将删除Windows分区并将其转换为macOS可用的格式。
步骤如下：
1. 备份重要文件：在卸载Windows之前，确保备份了笔记本上重要的文件和数据。可以将它们复制到外部存储设备或云存储中。
2. 创建安装盘：下载并创建一个 macOS 安装盘。可以从苹果官方网站上下载 macOS 安装文件，并通过制作启动盘来安装系统。制作启动盘可以使用另一台苹果电脑、Windows 电脑或者使用苹果提供的引导助手工具。
3. 关机：将苹果笔记本关机。
4. 启动进入恢复模式：按住 Command + R 按钮，然后按下电源按钮来启动笔记本。稍等片刻，笔记本会启动到恢复模式。
5. 磁盘工具：在恢复模式中，选择“磁盘工具”进入磁盘工具界面。
6. 删除Windows分区：在磁盘工具中，选择硬盘，然后点击“抹掉”选项。在弹出的窗口中，将格式设置为“APFS”或“Mac OS Extended (Journaled)”，然后点击“抹掉”按钮。这将删除Windows分区并将其转换为macOS可用的格式。
7. 安装macOS：关闭磁盘工具，选择“重新安装macOS”选项，然后按照提示重新安装macOS操作系统。选择之前创建的安装盘作为安装介质，然后按照提示完成安装过程。
8. 恢复数据：系统安装完成后，可以从之前备份的文件中恢复需要的数据。
注意：在进行操作前请确保已经备份了重要数据，并且可以重新安装 macOS 操作系统。