如果您在微信朋友圈或QQ空间中删除了照片，通常情况下是无法恢复的。这是因为这些社交媒体平台不提供照片恢复功能。如果有，你可以选择将它们下载并保存到手机相册中。请注意，使用这些工具可能会需要付费，并且恢复成功的结果可能因设备和情况而异。值得一提的是，在尝试恢复照片之前，应尽量避免新的写入操作，以防止已删除的照片被覆盖。另外，确保备份你的重要照片和数据，以防止类似情况再次发生。
如果您在微信朋友圈或QQ空间中删除了照片，通常情况下是无法恢复的。这是因为这些社交媒体平台不提供照片恢复功能。
然而，如果你在手机相册或备份中保存了这些照片的副本，你可以尝试使用以下方法来恢复它们：
1. 从手机相册中恢复：如果你之前在相册中保存了这些照片的副本，可以打开相册应用，查看是否有垃圾桶或已删除文件夹。如果有，你可以在这些文件夹中找到删除的照片，并将它们恢复到相册中。
2. 从云备份中恢复：如果你使用了云服务（如iCloud、Google Photos、百度云等），你可以打开相应的云服务应用或网站，登录你的账户，查找是否有备份的照片。如果有，你可以选择将它们下载并保存到手机相册中。
3. 使用第三方恢复工具：有一些第三方软件或工具可以帮助你恢复已删除的照片。你可以在应用商店或互联网上搜索这些工具，例如EaseUS MobiSaver、Dr.Fone等。请注意，使用这些工具可能会需要付费，并且恢复成功的结果可能因设备和情况而异。
值得一提的是，在尝试恢复照片之前，应尽量避免新的写入操作，以防止已删除的照片被覆盖。另外，确保备份你的重要照片和数据，以防止类似情况再次发生。