8.温暖保护：根据季节变化和气候情况，注意保暖防寒，避免受寒引发疾病。
常见的中医养生要诀包括：
1. 饮食调养：均衡饮食，适量摄入各类食物，合理搭配，避免偏食；饮食宜清淡，少油腻；不暴饮暴食，不过饥过饱；食物定时定量，注意咀嚼细嚼慢咽。
2. 起居有节：保持规律作息，早睡早起；避免过度疲劳和过度劳作；生活有规律，遵循自然规律。
3. 运动调理：适度参与体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，以增强体质、促进血液循环，提高免疫力。
4. 心理调适：保持积极心态，避免过度焦虑、压力过大；学会放松心情，保持心理平和；修养自己的情绪，心情愉悦有利于身体健康。
5. 穴位按摩：通过按摩特定穴位，刺激经络，促进气血流通，调理身体，维护健康。
6. 中药调理：根据个人体质和健康问题，选择适当的中药调理，如中药汤剂、草药泡脚等，以促进身体恢复与健康。
7. 避免过度劳累：适度参与工作和活动，不过度劳累，及时休息调养，提高身体抵抗力。
8. 温暖保护：根据季节变化和气候情况，注意保暖防寒，避免受寒引发疾病。
9. 合理护理：保持身体清洁，避免过度使用化学品，避免不洁食物引发疾病。
10. 养成良好习惯：戒烟限酒，避免大量摄入刺激性食物和咖啡因；保持室内空气流通，避免长时间接触电子产品的辐射。