需要注意的是，木瓜核具有一定的辣味，不建议大量食用，以免导致胃肠不适。同时，对于过敏木瓜的人来说，食用木瓜核也可能引起过敏反应，需谨慎食用。
木瓜核的功效与作用如下：
1. 帮助消化：木瓜核含有大量的木瓜蛋白酶，可以帮助分解蛋白质和促进消化。因此，食用木瓜核可以缓解胃酸不足、胃肠功能紊乱等消化问题。
2. 改善便秘：木瓜核富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加大便的体积，减少便秘问题。
3. 抗氧化作用：木瓜核中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素A和多酚化合物，能够帮助抵抗自由基对身体细胞的损害，从而减缓衰老过程。
4. 降低胆固醇：木瓜核中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
5. 缓解炎症：木瓜核中的一些活性成分，如木瓜酶和木瓜酸等，具有抗炎和镇痛作用，可用于缓解炎症和痛风等问题。
6. 支持免疫系统：木瓜核富含维生素C、维生素A和多酚化合物等，可以提高免疫系统的功能，增强身体对疾病的抵抗力。
需要注意的是，木瓜核具有一定的辣味，不建议大量食用，以免导致胃肠不适。同时，对于过敏木瓜的人来说，食用木瓜核也可能引起过敏反应，需谨慎食用。